1711月

妊婦の時の冷え性対策法!私はこの方法で冷え性が治った!

妊婦さんにもおすすめ!冷え性対策グッズ

私が20代のころ、冷え性で悩んでいました。
足はいつも冷たく、布団に入っても足が冷たくて眠れないほどでした。
冬場は靴下を履いて寝てみましたが、それでも冷え性は改善されませんでした。
体温も低く、35度台でした。体温が低いということは、免疫が弱く、病気になりやすいといいます。また、体温が低いと妊娠しづらいという話もあります。

そこで、冷え性を何とか改善しようと対策をすることにしました。
まずは、食生活の改善からです。
うちの祖母は冷え性には根菜が効くということをよく言っていました。そのことを思い出し、1日の食事でできるだけ根菜をとることにしたのです。大根や人参、ごぼうなど、地面より下にできるものはなるべく取るようにしました。
その次にやったのは、適度な運動です。
筋肉量が上がると体温が高くなるといいます。ですので、週に3回ほどジムに通って、プールやエアロビなどをやっていました。
この2つをやっていると、3カ月ぐらいして前ほど足が冷たいと感じなくなりました。

そして、やり始めてから半年ぐらいたって妊娠することができました。
妊娠してからは一層体に気をつけました。
塩分は控えめにし、そして適度に動き、腹巻きをして腰を温めました。私はこの腹巻きが一番効いたのではないかと思っています。
妊婦になってからは、お腹の赤ちゃんのためにとても健康的な生活を送りました。
食べ物には今まで以上に気をつけ、冷たい飲み物は飲まず、必ず温めてから飲むようにしました。これのおかげか夏場は足の冷えは全然感じることなく、過ごしました。
冬はどうかなと心配していましたが、冷えは全く感じませんでした。
無事出産してからも、子供のために健康的な食生活を続け、子供と一緒に動いていたせいか、冷え性はすっかり治ってしまいました。
根菜を多めに、そして冷たい飲み物は控え、お腹を腹巻きなどで温めることで、私は冷え性から脱出することができました。
これらのことは少し時間がかかりますが、効果は期待できると思います。

妊婦の時の冷え性対策法!私はこの方法で冷え性が治った! はコメントを受け付けていません。 add comment

金曜日, 11月 17th, 2017 at 11:14 AM and is filed under 妊婦さんにもおすすめ!冷え性対策グッズ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.